Как снизить холестерин — топ-5 продуктов

pitanieПовышенный холестерин в крови может стать причиной развития самых разных заболеваний. Однако в этом плане, прежде всего проблемы могут возникнуть с сердцем и сосудами, что может привести к инфаркту. Причина этого кроется в том, что на стенках сосудов при повышенном холестерине образуются холестериновые бляшки, которые не дают крови свободно циркулировать, в результате чего может возникнуть закупорка кровеносных сосудов и, соответственно, инфаркт. Однако этого можно вполне и избежать, защитив себя от сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы это сделать, очень важно употреблять продукты, снижающие холестерин.

Продукты, снижающие холестерин

Орехи или масло грецкого ореха

Фундук, миндаль, а также грецкие орехи эффективно снижают уровень холестерина, предотвращая его повышение. Однако гипертоникам не стоит увлекаться солёными орешками, ведь в этом случае им рекомендуется максимально уменьшить количество употребляемой соли. А вот Масло грецкого ореха будет в самый раз, ведь именно его врачи советуют добавлять в еду при повышенном давлении. Это источник многих витаминов и полезных веществ, которые необходимы для нормальной работы всех органов и систем организма. Так, например, данное масло улучшает работу щитовидной железы и обеспечивает снижение холестерина и уровня сахара, что так важно для диабетиков. Что касается сердечно-сосудистых заболеваний, то Масло грецкого ореха и здесь принесёт много пользы, защитив от образования тромбозов и, соответственно, инфаркта. Да и вообще грецкие орехи способствуют улучшению мозговой деятельности, питая клетки мозга всеми необходимыми веществами.

Оливковое масло

Учёные говорят, что для укрепления стенок сосудов и недопущения их повреждения в случае накопления там холестерина, нужно готовить пищу исключительно на оливковом масле, а ещё полезнее, употреблять его как отдельный продукт. Помимо того, что оно содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить и предотвратить повышенный холестерин,повышенный холестерин, оно ещё и является эффективным профилактическим средством раковых заболеваний. Для этого нужно всего лишь принимать его по две столовые ложки в день.

Фитокофе

Пить кофе при заболеваниях сердца? Всё правильно, вам не показалось, но это не тот чёрный напиток, который мы привыкли употреблять каждое утро. Это нечто совсем другое – Фитокофе, не просто безвредное для здоровья, а наоборот, очень полезное. В чём же его польза? Всё очень просто! Этот кофе – настоящее открытие учёных, позволяющее, за счёт содержания в нём активных растительных компонентов, снизить чувство голода, подавив тягу к сладкому, и, соответственно, естественно похудеть. Кроме этого, благодаря некоторым компонентам, Фитокофе помогает снизить холестерин в крови и является отличным тонизирующим средством, а также антиоксидантом, который отвечает за выведение из организма токсинов и шлаков. Но самое важное здесь то, что этот полезный напиток действительно снижает уровень холестерина, тем самым защищая от многих опасных заболеваний.

Йогурт

Ряд исследований показали, что понизить уровень холестерина буквально за несколько недель, можно с помощью йогуртов, содержащих стирол. Поэтому стаканчик такого вкусного десерта считается просто идеальным завтраком.

Соя

О пользе сои известно давно, но вот то, что соевое молоко даёт ответ на вопрос: как понизить холестерин без таблеток, наверняка знают далеко не все. А ведь именно его, для достижения наилучшего результата в понижении холестерина, специалисты и рекомендуют употреблять, как аналог коровьему молоку.

В целом, все эти продукты окажут положительное влияние на организм и помогут избежать проблем, связанных с повышенным холестерином.

Комментарии закрыты.